Sukan...Diet... Nak Jadi Kurus Ker???

Assalamualaikum wbt....

entry kali nie berkisarkan tentang penjagaan badan... apa x nya.. umur anis skrg da masuk 22.. mmg umur yg kerap di nobatkan dengan raja diet..so anis pon nak la bercakap pasal diet..tp mula-mulanya anis nak kata DIET + EXERCISE = BADAN SIHAT, OTAK CERDAS, DIRI TAMPIL BERKEYAKINAN. mmg perkara nie x dapat nak dipisahkan... terimalah hakikat...DIET...DIET...DIET...........jangan jadi cam kucing kat bawah nie yep



situasi 1 : umur 3-9 tahun..

kanak2 kuat makan.. sihat ker??

A : time umur camnie.. makan banyak mana pon xper.. sbb budak2.. mana lah banyak penyakit.

B: tp knp bdk2 x byk penyakit erk??

A: Eyh ko nie... kita kan da berumur.. da macam2 da kite makan.. x cukup udara yg kiter hirup ari2 agi. kompem la byk penyakit..

B: hmm... aku stju.. tp umur cam budak2 nie bagi aku dieorg sihat sbb dieorg kuat main.. berpeluh hari2... yg menengok pon boleh penat.

Situasi 2 : 10-17 thn

sihatkah mereka??

A: umur camnie pulak dieorg kuat berkawad.. kat sklh wajib yeorg bersukan n beruniform..

B: ha'ah... aku igt lagi dulu aku masuk kadet polis.. mmg tiap2 petang aku berkawad.. sronoknya zaman camnie..

A: eyh ko nie.. rindu2 pulak erk.. lau cakap pglmn umur time nie sampai ke malam pon x abis.. yg penting yeorg sihat da alhamdulillah.


Situasi 3 : 18-25

masih bersukan kah mereka??

A: err... no komen... yeorg da jadi penternak lemak da kot

B: Aish.. x baik cakap cam2... ada jer org kurus aku tgk.. ramai apa

A: OPSS!! Sori... tukar2.. pembekal penyakit la...yeorg kan kuat berjalan time nie..

B: hoii... nie lagi la..hadoii... tp betol la 2... kurus ke berisi ker sama jer.. penyakit datang bukan tgk kurus ke berisi.. lau badan x bersenam mmg antibody lemah la... lesu jer.. asid pon x terkeluar..

A: haa... betul kan kan?? yg kurus kena serang..yg berisi lagi mudah..

Situasi 4: 26-seterusnya

Mudah kena penyakit??

A: jangan la tanya cam2... takotnya..

B: aku pon takot.. kan umur camnie da sibuk cari duit.. urus rumah tangga.. mana sempat nak exercise lagi.. diet jelah yg mampu

A: diet pon boleh elak dari diseases jugak.. tp lau silap diet likup la ko...

A & B : Hmmmm......



haaa.... begitulah secara rawaknya kitaran diet n exercise lam kehidupan manusia..
actually D.I.E.T nie maksudnya apa?? perlu ker diet?? camne nak diet?

oklah... meh anis selesaikan persoalan2 nie..

Diet definition adalah food and drink considered in terms of its qualities, composition, and its effects on health.. haa... paham x? maknanya ambil makanan yg seimbang dan boleh menyihatkan tubuh badan.. itulah DIET...Bukannya maksud x makan. Or kononnya x lapar.. kesian tubuh tue.. islam marah taw..betul nie

Firman Allah s.w.t dalam Surah Al-Baqarah ayat 195:

“ Dan janganlah kamu menjatuhkan(mencampakkan) dirimu sendiri ke dalam kebinasaan”

haa... camtue la.. selain itu.. Ramai yang menganggap makanan dan minuman hanyalah sekadar untuk keperluan jasmani yang memberikan kekuatan disamping bermanfaat untuk menjaga kesihatan badan. Dalam Islam, makanan dan minuman bukan saja berperanan untuk keperluan jasmani. Makanan juga berperanan untuk membentuk rohani seorang Muslim supaya menjadi manusia yang berwibawa. Kita akui bahawa jasmani memerlukan makanan tetapi bukan dengan cara yang berlebihan sehingga boleh menjejaskan kesihatan badan. sebenarnya...badan memerlukan makanan sekadar untuk kekuatan fizikal dan mental. Lantaran itu RasullahS.A.W mengajar umat manusia cara untuk memenuhi keperluan fizikal bukan menurut nafsu dan berlebih-lebihan.

Di dalam sebuah hadis Baginda yang bermaksud:

Kami adalah satu kaum yang tidak akan makan melainkan bila terasa lapar
dan bila kami makan tidak pernah sampai kenyang.

Dalam usaha untuk mengisi keperluan jasmani ini, kita juga perlu pastikan setiap makanan itu halal pada zatnya atau cara memperolehinya.

Dalam surah Al-Baqarah ayat 168 Allah berfirman yang bermaksud:

Wahai manusia,makanlah apa yang ada di bumi,yang halal lagi baik dan janganlah kamu ikut jejak langkah Syaitan kerana sesungguhnya syaitan itu adalah musuh kamu yang terang dan nyata.

Sebenarnya makanan yang tidak baik,lebih-lebih lagi yang diharamkan merosakan diri manusia.Sedikit makanan yang halal sama ada halal pada zatnya atau halal pada cara memperolehinya adalah lebih diberkati daripada makanan dan minuman yang bertibun-timbun tetapi haram.

So, terang-teranglah ia merupakan satu rahmat kan kepada manusia apabila allah tidak menegah mereka memakan yang mendatangkaan manfaat dan kebaiakn untuk manusia itu sendiri, serta menegah daripada makan atau minum sesuatu yang mendatangkan mudarat dan keburukan sama ada untuk diri sendiri,keluarga atau masyarakat.

jadi... kat sini anis nak kongsi sikit tips utk DIET n Bersenam.. selamat beramal..


utk senaman menjadi fun n effective

1) Berhenti memberikan macam2 alasan : yelah... nanti2 la.. besok jelah.. mingg depan.. penat la arinie.. postpone ari len erk.. ngantok...

2) Fleksibel.. maknanya.. xperlulah lau arinie dapat bersenam abis sume jenis senaman kiter pulun.. balik2 badan da sakit. taubat x nak buat lagi. abis!! so,.. bahagi2kan laa. tiap2 ari jog la lam 1km. pastu wat len2 exercise secara gilir2.

3) Curi masa. means lau busy sangat2 dapat exercise 20 mnt pon cukup. something is always better than nothing. betol x??

4) jadikan rutin. ari2 kite mandikan? haa.. buat cam2. lau x bersenam lam seminggu gelisah satu badan.

5) set goal anda. lau anis nak turun 1 kg la kononnya.. xpon nak kecikkan lagi level tali pinggang.. or baju nie aku mesti padan tuk pakai time dinner weekend nie.. haa... baru semangat

6) gabungkan aktiviti. contohnya kan.. ikutkan rutin jog pagi. petang jalan2 dgn member.. apa kata pagi tue jog sambil jumpa member2 terus..ajak yeorg jog skali. kompem bising 1 padang

7) jangan obses. nnti otot anda sakit2.. lama2 cepat muak.. haa camner??

8) beri hadiah pada diri sendiri. cthnya cari kasut jog baru.. kan da semangat

9) cari teman. lau exercise sorang nie cepat bosan. so cari la member..

10) have fun!! bosan exercise tukar pada menari ker.. earobik ker.. fighting2 nie pon best jugak cam taekwondo n silat.. haa.. lagi syok!!

okeh.. gitu la... cara nak diet lak rasanya da boleh paham da dari definisi diet kan.. ikut ajer piramid makanan k.. jangan berlebih n berkurang.. jangan makan makanan yg boleh mendatangkan penyakit n paling penting sekali jangan tinggal waktu makan..

okeh sini ajer... salam... =)